czekam jeszcze na moje drugie pytanie co z tą kreatyną brać ja odrazu czy sie trochę rozcwiczyć po regeneracji...?? po co?? zeby miec więcej siły masy i lezy w biurku i sie marnuje tylko:P sogi dla 3 panów będą jak mi jescze na to pytanie odp:)
[...] okres przerwy w treningach, spadna ci obwody, spadnie ci sila, jedynie co bedzie trwale to wydana forsa. ogolnie odnosi sie to do kazdej krotszej drogi zreszta suplementy jak wynika to z samej nazwy to dodatek do prawidlowej diety. jezeli juz chcesz cos brac to bierz tylko wtedy gdy masz w 100% spelnione 3 czynniki: bardzo dobry trening (czyli [...]
[...] trening:HST dieta jest 3300-3500kcal sporo ponad dzienna dawke gainer -mutant mass napiszcie prosze konkretnie co najlepiej polecicie od kreatyn po witaminki dopalacze czy jakies dodadki jak i kiedy brac konkretnie i na temat mam dostep do wszystkich witamin w tabletkach po mega dawki nawet do 100.000%D.Dziennej CENA NIE GRA ROLI !! Zmieniony [...]
[...] moim planowanym cyklu(niestety nie moge go teraz znależć wiec musze pisac nowy topic)...Udalo mi sie w koncu zebrac wszystkie srodki, teraz jednak mam nastepujące pytanie W jakich dawkach brac tamoxifen...czy jest sens stosowac go podczas cyklu, czy tylko podczas objawów swędzenia itp. Kolejne moje pytanie to oslonka a mianowicie jak brać [...]
Witam!!! Jestem po cyklu deca+susta mialem odpowiednio 10 i 12 sztuk. Zwiazku z czym mam pytanko. Powinienem sie odblokowac i mialo to byc przed swietami zaraz ale zaczely sie komplikacje w postaci nikt nie mial mi zalatwic odbloka az do dnia dzisejszego mam serpafar. Czy to nie bedzie za pozno? Jak to teraz brac?
[...] 40 procent) carbo ok. 5 kg vita-min plus ok 45 kaps chela mag 1 op chela cynk 1 op tauryna ok. 100 kaps i sporo, sporo wody WSZYSTKO TO OLIMP prócz wody teraz mam problem jak to dawkować: mono po 5 gram po przebudzeniu i po treningu z carbem. vita-min plus w czasie sniadania gainer - zależy od braków w diecie białko - chcę brać jedna porcje na [...]
Mutantek85 a moze masz jakis sprawdzony fajny trening na mase?? jak moze masz taki staz duzy bys cos poradzil rozpisal?? A i powiec mi jedno jak brac taki zestaw bo mam: L-glutamina No-xplode Jableczan kreatyny Cm3 Trecka Cell Pump Massacra Universal Animal Stak uzupelniacze: chrom/lecytyna/ vitaminy/Carbo/ gainer/bialko oczywiscie dietka jest [...]
[...] też tylko raz po treningu z tego co czytałem inni radzą 4k. rano i po treningu ale czytałem też że mniejsze dawki kreatyny nie obciążają tak nerek dlatego wole brać tak jak producent radzi zresztą sam już nie wiem co zrobić ale dajmy na to że będę brał jak pisze producent raz dziennie 5,6 po treningu i tu moje pytanie czy jeżeli będę [...]
[...] natomiast preparaty argininowe na pompę (wiem, że zawierają też glutaminę czasem) przed treningiem. Bcaa też przed treningiem. poza tym w dni nietreningowe wszystkie suple jak w porze nietreningowej (to co rano i możesz glutaminę na noc dołożyć ewentualnie z hmb). i jeszcze jedno nie ma po co brać wielkich porcji kretki. tak naprawde jeśli [...]
Witam, mam takie pytanie, mam zestaw Shock, Storm i BCAA. Chodzi mi o branie BCAA, czy przed treningiem brać je równocześnie z Shockiem, że BCAA popijam Shockiem czy nie za bardzo można tak to połączyc i czy po treningu mogę BCAA popić Stormem? Jak proponujecie żeby było dobrze. Z góry dzięki.
[...] żałosny, chłopak się stara chce urosnąć to bardzo dobrze bo ma dobre podejście i wierzy że coś mu się może udać, a plan bardzo dobry, możesz jeszcze brać hormon wzrtostu tylko nie przesadź, branie HGH prócz samego wzrostu daje jeszcze wiele innych korzyści(poczytaj sobie o tym), no i więcej jedz bo jak dla mnie to troche za mało w tym planie
mass gaina stosujesz w te dni i o tych porach kiedy Ci potrzeba. Jak zjesz za slabe sniadanie - popij szejkiem, jak zejsz niedny obiad - popij szejkiem, jak przerwa miedzy posilkami jest wieksza niz 3h - strzel szejka itp... jak jakiegos dnia jesz kozackie sniadanko, i wypasik obiadek - to olej tą odzywke. kreatyna 5 - 10g na dobe po 3 - 5g na [...]
[...] płatki musli(50%musli 50%owsiane) z mlekiem i garc rodzynek 3 jaja na mieko 2.2 Sniadanie 8-14(szkola) kromki(w zaleznosci od il lekcji) chleba razowego szynka i ogorkiem + jakis owoc 3.Przed treningiem 15:00 ryz,piers z kurczaka z warzywami + 15ml oliwy z oliwek + gainer 4.Po treningu ok 17:30 gainer + jakis owoc 5. I tu wlasnie nie mam [...]
[...] to brac ,,po kryjomu''nie przyznawajac sie do brania ,mi mówią ze sie zastatanawiają itp ale ja i tak wiem swoje ze wezmą to jest nieuchronne.Oczywiscie nie mają pojęcia jak o brac ktos im stzeli hasłem i będa brac jak ktos im kaze(ten ktos pewnie tez moze nie miec pojęcia)i dlatego prosze Was o odpowiedz na te pytania,chociaz w ten sposób im [...]
Oczywiscie ze im o Tym mówiłem,ale wolałbym zeby jak juz mają brac to tak jak należy a nie jesc bez pojęcia i pózniej narobią dziadostwa a wcale nie sa złe chłopaki
Witam Was, Ciekawi mnie waze zdanie na temat doboru odzywek, a dokladniej chodzi o to jak najlepiej dobrac to co zaraz wymienie na przestrzeni dluzszego czasu. Aktualnie jem storma z shock therapy (mozna powiedziec ze dopieo zaczynam) ale w glowie ukladam sobie plan na dluzszy czas, to znaczy moje cykle trwaja okolo 2 miesiecy czyli poltora [...]
chetnie bym to kupil tylko ja mieszkam w UK i niemam pojecia jak to sie nazywa musial bym sporo poszukac ale postaram sie dzieki za rady itp jak bys mogl napisac jeszcze ile tych olei mam brac dziennie i mniejwiecej w jakich odstepach to bym byl wdzieczny
[...] przodu, no i niestety doczekałem się :( . W poniedziałek będziemy brać już kopnięcie okrężne na głowę, a ja ledwo co kopnę na wysokość swojego pasa . Starałem się rozciągać jak to zalecał trener, no i robiłem to ale wiecie jak to czasem jest że się nic nie chce w domu robić. A teraz moje zasadnicze pytanie, prośba i problem. Problemem są moje [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
